Reteta unui lifestyle sanatos, pentru cei cu o agenda plina

Reteta unui lifestyle sanatos, pentru cei cu o agenda plina

Job-ul tau presupune petrecerea unui timp indelungat la birou? Ti-ai dori sa ai mai multa grija de sanatatea si silueta ta, insa timpul nu iti permite sa practici constant un sport? Un serviciu solicitant, cu o agenda plina, de cele mai multe ori, are tendinta de a afecta negativ stilul de viata al persoanelor concentrate pe crearea unei cariere. Pentru ca aceste repercursiuni sa fie diminuate, incearca pe cat de mult posibil sa respecti si indeplinesti cerintele pe care corpul si mintea ta le au. Desi concentrarea ta este indreptata spre planul profesional, nu trebuie sa il neglijezi pe cel personal.

Importanta alimentatiei

Alimentatia inglobeaza toate produsele care sunt consumate de o persoana, fie ca este vorba despre mancare, fie despre lichide. Crearea unui regim propriu, prin inglobarea a diverse elemente din vastele cure de slabit sau regimuri alimentare, nu este cea mai buna optiune, deoarece aceste aspecte trebuie stabilite de catre un specialist in nutritie, care are datoria de a crea un echilibru intre alimentele pe care corpul tau si le doreste si cele de care are nevoie, in functie de ritmul sau de evolutie, de digestia si metabolismul sau.

Daca insa, iti doresti doar sa ajustestezi meniul zilnic sau saptamanal, concentreaza-te pe consumul a cat mai multe alimente naturale, atat in forma fizica, dar si lichida. Pune accentul pe prospetimea mancarurilor si produselor alimentare, evitand pe cat posibil gatirea lor, in mod special retete grele, care presupun folosirea prajirii sau uleiului, in mod excesiv. Pe timp de vara, salatele sunt o alegere facuta de catre foarte multe persoane, deoarece ele se regasesc in diferite combinatii gastronomice, unele continand doar legume, altele incluzand fructe si/sau carne. Daca nu consideri ca ai timpul sau rabdarea necesara pentru a realiza diverse salate si ai dori sa alegi dintr-o gama vasta de astfel de preparate, poti oricand comanda salatele de la Food Vibe, acestea devenind din ce in ce mai populare, datorita calitatii si gustului deosebit.

Alimentatia ta trebuie sa fie cat mai echilibrata, asigurandu-te ca ii oferi corpului tau toti nutrientii si toate vitaminele de care are nevoie, evitand suplimentele inutile. Chiar si atunci cand ai un regim personalizat, este admis ca, din cand in cand, sa iti acorzi un „cheat day”, in care sa te bucuri de retetele preferate, fara a tine cont de aportul caloric al acestora. Cu aceasta ocazie periodica, alege burgerii cu livrare la domiciliu, pentru a te bucura de gustul incredibil al acestora, alaturi de o bautura racoritoare.

Daca doresti sa ii oferi organismului tau o alimentatie corespunzatoare, ai grija la balansul dintre cantitatea caloriilor consumate si cele utilizate de corp, aplicand in ecuatie si metabolismul acestuia. Toate aceste aspecte, este indicat, sa fie calculate si stabilite de catre un specialist in domeniu, pentru ca efectul sa nu fie observat doar pe termen scurt, ci si pastrat pe termen lung. Totodata, silueta ta este strans legata de starea de sanatate, astfel, nu neglija aportul nutritional si energetic pe care alimentatia din meniul zilnic ti-l aduce.

Timpul liber

Este indicat ca timpul liber sa cuprinda atat activitati, cat si odihna fizica si intelectuala. De aceea, daca iti doresti sa iti mentii sanatatea si silueta intr-o forma cat mai buna, ocupa-te de nevoile acestora, practicand de cate ori poti un sport, ori integrand in agenda ta iesiri in oras, ori plecari in mini-vacante.

Acorda-ti momente de liniste in care sa te recreezi fara a desfasura vreo activitate, astfel incat corpul si mintea ta sa se regenereze, recuperandu-si energia de care au nevoie. Foloseste-te de timpul liber pentru a te motiva sa iti imbunatatesti constant stilul de viata si sa iti organizezi agenda, astfel incat, sa nu irosesti timp facand lucruri inutile.

Indiferent de job-ul pe care il ai, acesta nu trebuie sa primeze niciodata in fata nevoilor pe care tu le ai, sanatatea si ingrijirea ta trebuind sa fie mereu pe primul loc in topul prioritatilor tale. Gaseste un echilibru in stilul tau de viata si evita excesele din orice domeniu, oferindu-ti astfel sansa de a gasi fericirea si linistea interioara.

Leave a Reply

Your email address will not be published.