DSP Olt: Măsuri pentru protejarea populaţiei pe timp de caniculă

DSP Olt: Măsuri pentru protejarea populaţiei pe timp de caniculă

Pentru prevenirea incidentelor în această perioadă cu temperaturi extreme,  DSP Olt recomandă să respectați câteva sfaturi  pentru a trece cu bine de această perioadă:

a) Evitați, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11 — 18;;

b) Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depașește 32 grade Celsius;

c) Dacă nu aveți aer condiționat în locuință, la locul de muncă, petreceți 2-3 ore zilnic în spații care beneficiază de aer condiționat (cinematografe, spații publice, magazine);

d) Purtați pălării de soare, haine lejere și ample, din fibre naturale, de culori deschise;

e) Pe parcursul zilei faceți dușuri calduțe, fără a vă șterge de apă;

f) Beți zilnic între 1,5 — 2 litri de lichide, fără a aștepta să apară senzația de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 — 20 de minute.

g) Nu consumați alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea și diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;

h) Evitați băuturile cu conținut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri racoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;

i) Consumați fructe și legume proaspete (pepene galben, roșu, prune, castraveți, roșii) deorece acestea conțin o mare cantitate de apă;

j) O doză de iaurt produce aceeași hidratare ca și un pahar de apă;

k) Evitați activitățile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, gradinarit, etc).

l) Aveți grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilități) oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită;

m) Păstrați contactul permanent cu vecini, rude, cunoștințe care sunt în vârstă sau cu dizabilități, interesându-vă de starea lor de sănătate.

2. Cum putem să limităm creșterea temperaturii în locuințe:

a) Inchideți ferestrele expuse la soare, trageți jaluzelele și/sau draperiile;

b) Țineți ferestrele închise pe toată perioada cât temperatura exterioară este superioară celei din locuință.

c) Deschideți ferestrele seara târziu, noaptea și dimineața devreme, provocând curenți de aer, pe perioada cât temperatura exterioară este inferioară celei din locuință.

d) Stingeți sau scădeți intensitatea luminii artificiale.

e) Închideți orice aparat electro-casnic de care nu aveți nevoie.

Director Executiv DSP Olt

Dr. Talia Cinca

Leave a Reply

Your email address will not be published.